Для тела Йога для женщин
Йога для женщин
"Молодой, пожилой, очень старый, даже больной и дряхлый - все достигнут
совершенства в Йоге постоянной практикой. Успех будет следовать за тем, кто
занимается."
Хатха-Йога Прадипика
Йога - это дисциплина! Это - личный опыт, и он не является предметом конкуренции с другими или с самим собой! Практика йоги - инструмент для приведения активной и пассивной энергии тела в равновесие.
Йога учит человека понимать своё тело, свою психику, чтобы стать более гармоничным. В йоге, человек учится работать со своим телом так, чтобы лучше себя чувствовать.
Практикуя йогу, мы используем тело и асаны для развития физической активности и поддержания хорошего здоровья. Выполняя последовательность асан - поддерживаем оптимальное функционирование тела.
Каким образом асаны воздействуют на наш организм:
• уравновешивают мышцы по отношению друг к другу, и в соответствии с их функциями;• поддерживают здоровье и целостность суставов и позвоночника;
• управляют энергетической системой человека;
• рассабляют, укрепляют, растягивают и тонизируют тело;
• активизируют кровообращение, тонизируя и питая каждую систему организма;
• очищают и питают тело на клеточном уровне;
• выявляют проблемы тела, корректируя их.
Сидячие асаны обеспечивают стабильность в позвоночнике, некоторые из них создают гибкость в спине и ногах, обладают приятным успокаивающим влиянием.
Стоячие - увеличивают общую силу.
Зачем нужно заниматься Йогой:
• Йога позволяет снять зажатость, жесткость и малоподвижность тела.• Йога развивает гибкость, укрепляет мышцы и связки, увеличивает подвижность суставов.
• Йога помогает успокоить эмоции, снять стресс, устранить физическое напряжение.
• Йога учит разумно обращаться со своим телом, позволяя человеку управлять состоянием здоровья на необходимом уровне.
В йоге надо работать над собой, быть готовым взять на себя ответственность за свое здоровье.
Самое ценное, что дает Йога – расширенное состояние сознания. Ум, тело, сознание, становится гибким и сильным. Человек, практикующий Йогу, может адаптироваться в любой жизненной ситуации.
Регулярная практика Йоги приводит к позитивному восприятию окружающего мира. Постепенно уходит беспокойство и эмоциональное напряжение. Большое количество энергии, приобретенное благодаря занятиям Йогой, помогает лучше справляться с эмоциями и устанавливать гармоничные отношения с людьми.
